健康

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【5つに要約】心療内科医が教える本当の休み方

心療内科医が教える本当の休み方

2024/1/21

2024/1

休息休みストレス体の不調健康

ストレス管理に興味がある人や自己認識を深めたい人におすすめです。自律神経のバランスに関する理解を深めることで、ストレスへの対処方法が改善され、心身の健康が促進されます。また、自己の身体感覚への...

腸がすべて

腸がすべて

2023/11/14

2023/11

体の不調健康腸心生活習慣

この本は頭痛、不眠、腰痛などの体調不良を抱える人や、日常の食生活の乱れや消化不良に悩む人、また腸の健康を重視し体の健康をよくしたい人におすすめです! 食事の組み合わせや消化速度に関する詳細な...

睡眠こそ最強の解決策である

睡眠こそ最強の解決策である

2023/10/12

2023/10

生産性向上生活習慣快眠睡眠

睡眠のメカニズムや重要性に関心のある方におすすめです! 体内時計や化学物質のバランスによる睡眠リズムの形成、遺伝による朝型や夜型の違い、睡眠が記憶力や運動能力の向上にどのように寄与するかなどさまざま...

スマホ脳

スマホ脳

2023/9/24

2023/9

心携帯スマホ脳生活習慣

ただ単にスマホが悪いというわけでなく、テクノロジーの進化が早すぎたり、人間の進化など、さまざまな要因がスマホ依存などを引き起こしています。現代ではデジタルとは切っても切り離せないもです。だから...

【5つに要約】スタンフォード式最高の睡眠

スタンフォード式最高の睡眠　最高の睡眠を手に入れる方法を知ることができます。

2023/9/3

2023/9

パフォーマンス改善生活習慣快眠スタンフォード式睡眠

睡眠に問題を抱えている人や、日中眠たい人。寝ても寝ても眠い人など、睡眠を改善したい人には最適な本です。質の良い睡眠は免疫力を高め、記憶と学習能力を向上させます。さらに、ストレスや心の疲れを和ら...

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