腸がすべて

食品は消化速度には「ファスト」「スロー」「ニュートラル」の3タイプがあり、組み合わせがあり、その組み合わせが重要です。

ファスト食品は30分で消化され、果物やトマトなどが該当します。

スロー食品は8-10時間かかり、穀物や肉などが含まれます。

ニュートラル食品は他の食品の消化を助け、油やハーブがこれに当たり正しい食事の組み合わせが消化をスムーズにし、体調を整えるのです。

腸内には人体の免疫細胞の約8割が存在し、腸内フローラのバランスは免疫力に大きな影響を与えます。

腸は消化吸収の中心でありながら、感染症から身を守る防御システムの役割も果たします。

そのため、腸の健康は心身の健康状態に直接影響し、日々の食生活における腸内環境の管理が非常に重要になります。

このことから腸の健康を維持することで、体全体で健康を向上させることが可能です。

腸内には、余計な物質や有害物質を体外へ排出する「タテの流れ」と、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素を血液を介して体中に送る「ヨコの流れ」の2つの重要な流れが存在します。

これらの流れが適切に機能しない場合、健康上の様々なリスクが生じる可能性があります。

食生活の乱れがこれらの流れを妨げ、栄養の吸収や毒素の排出に影響を及ぼし、頭痛や不眠、腰痛につながります。

「アダムスキー式腸活法」は、腸の働きを正常化し、体調を改善する方法です。この方法により、消化管の詰まりを解消し、腸の機能を回復させることができます。これにより、栄養素の吸収が向上し、体内の有害物質の排出が促進されます。正しい腸の働きを促進することで、全体的な健康状態が改善されることが期待されます。

消化を助けるには、果物や未加熱の高品質オイルが効果的です。

特に、かんきつ類や消化の速い野菜が推奨され、エキストラバージンオリーブオイルなどのオイルは、非加熱で多めに摂ることが大切です。

これにより、腸内の不要な汚れが排出されやすくなります。